Rasa dh lama nk kuruskan badan ni tp faham2 jela.....usaha utk bdiet ni pernah berjaya sbnarnya sewaktu nak bertunang dlu...memang turun walaupun xbnyak...bjaya turun 3kg...
Sekarang ni rasanya nak mulakn semula niat nk kuruskan badan....mana xnya mmng terasa badan naik...bahagian perut dan sekitarnya masalah besar sya...lagipun xlama lg nk pose elok la rasanya kurang kn makan kuatkan ibadah....harap2 sya sperti pose thun lalu sya buka dgn kuih saja sudah knyang..
Langkah pertama usaha y di ambil utk kuruskan badan adalah
1.Buat tiker/kiraan timbangan
2. Nak beli body analysis scale..boleh timbang berat pagi2....hehehe
3. Pemakanan
- Kurangkan makanan / kuantiti makanan
- Pilih makanan berkhasiat
- Bersenam - sbenarnya ada je bersenam tapi xamalkan rasa nk buat bru la senam klu x haram...sya gunakan senaman Burn Calories Body Combat....sgt suka sbb cepat kuar peluh
No comments:
Post a Comment